Vad händer i kroppen vid andning? Kroppens autonoma nervsystem är den del av ditt nervsystem som du inte kan styra med egen vilja, och är avgörande för att du ska kunna leva. Systemet reglerar livsviktiga funktioner såsom blodcirkulation, andning och matsmältning. Det autonoma nervsystemet består i sin tur av två delar, som fungerar som gas… Läs mer Andning!

Yogaflow har grunderna i Hatha yoga. Lugn och mjuk klassisk yoga. Ett härligt pass för hela kroppen i ett skönt flöde som följs av nedvarvning med yinyoga och avslappning/meditation på slutet. Inga förkunskaper krävs. Detta gör att kroppen blir mjuk, stark och flexibel genom regelbunden träning. Intensiteten under passet är lugnt och positionerna utförs under… Läs mer Yogaflow!

Yinyoga är en långsam och avkopplande yogastil där muskelfascian töjs under flera minuter. Härliga yogamattor i merinoull kommer finnas utlagda på golvet till alla, samt tillgång till bolster, yogablock och ögonkudde till avslappningen.Vi tillhandahåller allt som behövs till yogan så kom som du är i mjuka sköna kläder. Yinyoga passar alla och utförs i sittande… Läs mer Yin Yoga!

Varsågod . . . här bjuder jag på en av mina bästa texter till djup avslappning. Jag läser alltid en Yoga Nidra eller meditationstext i slutet på mina klasser. Yoga Nidra kallas även den yogiska sömnen. Det är en djupavslappning som utförs liggande mysigt nerbäddad på mattan med filt och ögonkudde för att skärma av… Läs mer Yoga Nidra – Yogisk sömn!